Gündelik yaşamda karşılaştığımız problemler üzerine
22 yazı bulundu
Düşük Enerji ve Tükenmişlik Hissi Neden Olur? Bazen hiçbir şey yapmamış olsanız bile kendinizi yorgun hissedersiniz. Dinlenmiş olmanıza rağmen enerjiniz yoktur, basit işler bile zor gelir. Bu durum zamanla şu düşünceyi getirir: “Neden bu kadar yorgunum?” Düşük enerji ve tükenmişlik hissi çoğu zaman...
Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir? Neden Bu Kadar Bağlanıyoruz? Gün içinde fark etmeden defalarca telefonumuzu kontrol ediyoruz. “Bir bakıp çıkacağım” dediğimiz sosyal medya, bazen saatlerimizi alabiliyor. Bu durum zamanla şu soruyu akla getiriyor: “Bu artık alışkanlık mı yoksa bağımlılık mı?” bu...
İnsanların Sözlerine Aşırı Önem Vermek Neden Olur? Başkalarının söyledikleri gün içinde hepimizi etkileyebilir. Ancak bazı durumlarda kişi, duyduğu bir cümleyi uzun süre zihninde taşıyabilir, tekrar tekrar düşünebilir ve bundan yoğun şekilde etkilenebilir. Bu durum zamanla şu soruya dönüşür: “Neden...
Duygularımı Neden Bastırıyorum? Bazen ne hissettiğimizi tam olarak anlayamayız. Üzülmemiz gereken bir durumda hiçbir şey hissetmeyebilir, sinirlenmemiz gereken bir anda sessiz kalabiliriz. Zamanla bu durum şu soruya dönüşür: “Duygularımı neden bastırıyorum?” Duyguları bastırmak çoğu zaman bilinçli...
İlişkilerde İletişim ve Bilinçdışı Döngüler: Dinamik Bir Bakış Pek çok çift, "Basit bir konu yüzünden nasıl bu kadar büyük bir kavga çıktı?" sorusunun yanıtını arar. İletişim, sadece kelimelerin havada uçuşması değildir; aslında iki kişinin geçmişleri, çocukluk yaşantıları ve bilinçdışı...
Ayrılık Acısıyla Nasıl Baş Edilir? Psikodinamik Bir Bakış Ayrılık, sadece bir ilişkinin sona ermesi değil; aynı zamanda kendimize, geleceğimize ve geçmişimize dair kurduğumuz bağların sarsılmasıdır. Birçok danışanım, Samsun psikolog arayışına girdiğinde genellikle şu soruyu sorar: "Bu acı ne zaman...
Hiçbir Şey Yapmasak Bile Neden Yoruluyoruz ? Bazen insanlar gün içinde çok fazla fiziksel bir şey yapmamış olsalar bile kendilerini oldukça yorgun hissedebilirler. Sabah kalktıklarında bile enerjileri düşük olabilir ya da gün içinde sürekli bir bitkinlik hissi yaşayabilirler. Bu durum birçok...
Travma Sonrası Travma sonrası birçok kişi şu cümleyi kurar: “Ben artık eski ben değilim.” Bir kayıp, aldatılma, kaza, deprem ya da çocukluk travması sonrası düşünceler, duygular ve hatta kişilik özellikleri bile değişmiş gibi hissedilebilir. Bir psikolog desteğine başvuran danışanların en sık dile...
Erteleme Hastalığı "Yarın başlarım", "Pazartesi kesin yapacağım", "Önce şu evi bir toplayayım sonra işe geçerim..." Bu cümleler size tanıdık geliyor mu? Halk arasında erteleme hastalığı (procrastination) olarak bilinen bu durum, aslında sanıldığı gibi bir disiplinsizlik veya tembellik sorunu...
Aşırı Kıskançlık İlişkilerde bir miktar kıskançlık "değer vermenin bir göstergesi" olarak kabul edilse de, bu duygu kontrolden çıktığında yıkıcı bir güce dönüşebilir. Peki, aşırı kıskançlık psikolojik bir sorun mu? Yoksa sadece yoğun bir sevgi göstergesi mi? Bu yazımızda, kıskançlığın sınırlarını...
Panik Atak mı Kaygı mı? Bir anda kalbiniz hızla çarpmaya başladı. Nefesiniz daraldı. “Bir şey oluyor” hissi geldi. Sonra şu soru aklınıza düştü: Bu panik atak mı yoksa sadece kaygı mı? Pek çok kişi yaşadığı belirtileri anlamlandıramadığı için daha da korkuyor. Oysa panik atak ve kaygı (anksiyete)...
Boş Duramamak Neden Olur? Boş duramamak neden olur? Sürekli bir şeylerle uğraşma ihtiyacı, dinlenirken huzursuz hissetme ve zihni meşgul etme çabası birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. İlk bakışta üretkenlik gibi görünse de, bazen altında içsel huzursuzluk ve kaygı yatabilir. Samsun Atakum...
Hayır Diyememek Neden Bu Kadar Zor? | Sınır Koyamamanın Psikolojik Nedenleri “Hayır” demek bazen bir kelimeden çok daha fazlasıdır. Bir isteği reddetmek değil; birine hayal kırıklığı yaşatma ihtimaline katlanmaktır. Bir ilişkiyi riske atma korkusudur. Sevilmeme endişesidir. Birçok kişi günlük...
Toksik İlişki Nedir? Sağlıksız İlişkiyi Nasıl Fark Edersiniz? İlişkiler zaman zaman zorlayıcı olabilir. Ancak bazı ilişkiler vardır ki kişiyi geliştirmek yerine yıpratır, güçlendirmek yerine tüketir. Bu tür ilişkiler psikolojide toksik ilişki olarak tanımlanır. Toksik ilişkilerde sorun yalnızca...
Çocuklukta Öğrenilen Roller Yetişkin İlişkilerini Nasıl Etkiler? Birçok kişi yetişkinlikte yaşadığı ilişki sorunlarını bugünkü olaylarla açıklamaya çalışır. Oysa psikolojik açıdan bakıldığında, ilişkilerde tekrar eden birçok duygu ve davranış çocuklukta öğrenilen rollerle yakından ilişkilidir....
İlişkilerde Sürekli Sorun Yaşamak Neden Olur? İlişkilerde yaşanan problemler çoğu zaman yalnızca iletişim eksikliğiyle açıklanır. Oysa birçok kişi, farklı ilişkilerde benzer sorunları tekrar tekrar yaşadığını fark eder. Sürekli yorulmak, anlaşılmadığını hissetmek ya da ilişkilerde kendinden fazla...
Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçilik çoğu zaman disiplinli olmak ve yüksek hedeflere sahip olmakla karıştırılır. Oysa psikolojik açıdan mükemmeliyetçilik, kişinin hata yapmaya ve yetersiz hissetmeye karşı geliştirdiği bir savunma biçimidir. Samsun Atakum’da psikolog olarak yürüttüğüm...
Her Şeyi Kontrol Etme İhtiyacı Nereden Gelir? Her şeyi kontrol etme ihtiyacı, çoğu zaman düzenli ve sorumluluk sahibi olmakla karıştırılır. Oysa bu ihtiyaç, kişinin zihinsel olarak sürekli tetikte olması, belirsizliğe tahammül edememesi ve rahatlayamamasıyla kendini gösterir. Samsun Atakum’da...
Sürekli düşünmek, aynı olayları ve duyguları zihinde tekrar tekrar döndürmek anlamına gelir. Psikolojide bu durum ruminasyon olarak adlandırılır. “Neden böyle oldu?”, “Keşke şunu yapsaydım” gibi düşünceler çözüm arayışı gibi görünse de çoğu zaman zihinsel yorgunluğu artırır ve rahatlama sağlamaz....
Günümüz dünyasında psikolojik destek almak artık yalnızca bir ofise gitmekle sınırlı değil. Online psikolojik danışmanlık , hem erişilebilirliği hem de esnek yapısıyla birçok kişi için güçlü bir alternatif haline geldi. Bir psikolog olarak, bu yöntemin danışanların hayatına kattığı pratikliği her...
Fiziksel ve Ruhsal Sağlık Arasındaki Güçlü Bağ Sağlık çoğu zaman yalnızca bedensel iyilik haliyle tanımlanır. Ağrımız olmadığında, hasta hissetmediğimizde kendimizi “sağlıklı” sayarız. Oysa Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sağlığı; yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve...
Dopamin Nedir? Psikolojik ve Psikanalitik Açıdan Dopamin Bağımlılığı Sevdiğiniz bir yemeği sipariş ettiğiniz anı, yeni bir yere doğru yola çıktığınız o heyecanlı dakikaları ya da bir oyunda kazanmak üzere olduğunuz anı düşünün. Bu anların ortak noktası, beyinde “ödül ve motivasyon sistemi”nin...