İlişkilerde Güvende Hissetmemek: Sorun Karşı Tarafta mı? - (Samsun Atakum Psikolog Lokman Yılmaz)

İlişkilerde Güvende Hissetmemek: Sorun Karşı Tarafta mı?

Bir ilişkide olmanıza rağmen kendinizi sürekli tetikte, huzursuz ya da güvensiz hissediyorsanız aklınıza gelen ilk soru genellikle şudur:
“Sorun karşı tarafta mı?”
Oysa psikolojik açıdan bu duygu çoğu zaman yalnızca bugünkü ilişkiyle açıklanamaz.

Güvende Hissetmemek Ne Anlama Gelir?

İlişkide güvende hissetmemek; terk edilme korkusu, sürekli onay ihtiyacı, karşı tarafın davranışlarını aşırı analiz etme ya da duygusal olarak rahatlayamama haliyle kendini gösterebilir. Kişi ilişki içindeyken bile yalnız hissedebilir.

Bu durum çoğu zaman sevginin eksikliğinden değil, güven duygusunun içsel olarak kurulmamış olmasından kaynaklanır.

Sorun Gerçekten Karşı Tarafta mı?

Elbette bazı ilişkiler gerçekten güvensizdir. Tutarsız davranışlar, sınır ihlalleri, duygusal mesafe ya da aldatma gibi deneyimler güven duygusunu zedeler.
Ancak birçok danışanımda gördüğüm şey şudur: Karşı taraf değişse bile güvensizlik hissi devam eder.

Bu noktada soru şuna dönüşür:
“Bu duygu bana nereden tanıdık?”

Psikodinamik Bakış Açısı

Psikodinamik yaklaşıma göre birey, ilişkilerde çocuklukta öğrendiği bağlanma biçimini yeniden yaşatır. Erken dönemde bakım verenle kurulan ilişki;

• tutarsız

• mesafeli

• aşırı kontrolcü

• ya da duygusal olarak erişilemezse

kişi yetişkinlikte yakın ilişkilerde de benzer bir güvensizlik hissi yaşayabilir.

Zihin, tanıdık olanı tekrar etmeye çalışır. Bu yüzden kişi farkında olmadan kendini hep aynı duygusal iklimde bulabilir.

Güvensizlik Duygusu Nasıl Sürer?

İlişkide güvende hissetmeyen kişi genellikle:

• Sürekli teyit arar

• Karşı tarafı kontrol etmeye çalışır

• Küçük mesafelere bile yoğun anlamlar yükler

• Kendini geri çeker ya da aşırı yapışır

Bu döngü zamanla ilişkiyi daha da zorlayabilir ve güvensizlik kendini doğrulayan bir hale gelir.

Ne Zaman Destek Almak Faydalı Olur?

Eğer:

• Farklı ilişkilerde benzer güvensizlik duyguları yaşıyorsanız

• Sürekli tetikte ve yorgun hissediyorsanız

• İlişkide olsanız bile rahatlayamıyorsanız

bu durum, bugünkü ilişkiden çok geçmişten taşınan duygusal bir örüntüye işaret ediyor olabilir.

Psikolojik danışmanlık sürecinde amaç, “haklı kim?” sorusundan çok, bu güvensizlik duygusunun nerede ve nasıl öğrenildiğini anlamaktır.

Sonuç

İlişkilerde güvende hissetmemek her zaman karşı tarafla ilgili değildir. Bazen sorun, geçmişte öğrenilen bağlanma biçimlerinin bugüne taşınmasıdır. Bu fark edildiğinde kişi, ilişkide hem kendisiyle hem de karşı tarafla daha gerçek ve dengeli bir bağ kurabilir.

İlişkilerde güvende hissetmemek, çoğu zaman bugünkü ilişkiden çok geçmişten taşınan duygusal deneyimlerle ilgilidir. Samsun’da psikolog olarak, ilişkilerde tekrar eden güvensizlik döngülerini anlamaya ve daha sağlıklı bağlar kurmaya yönelik psikolojik danışmanlık sunuyorum. Yüz yüze ya da online destekle bu süreci birlikte ele almak mümkündür.

KAYNAKÇA

Cüceloğlu, D. (2015). İnsan ve Davranışı. Remzi Kitabevi.
Yavuzer, H. (2018). Çocuk Psikolojisi. Remzi Kitabevi.
Şahin, N. H., & Yaka, B. (2010). Bağlanma stilleri ve yetişkin ilişkileri. Türk Psikoloji Yazıları, 13(26), 1–12.
Türk Psikologlar Derneği. (2020). Bağlanma, ilişkiler ve ruh sağlığı.